"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen."  

Jon Kabat-Zinn

MBSR- Kurse

Der 8-wöchige MBSR-Kurs stellt ein standardisiertes Kursprogramm dar, deren Wirksamkeit in vielen wissenschaftlichen Studien überprüft wurde. Die Inhalte des Programms sind Achtsamkeitsübungen, kurze Vorträge, Reflexionen, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und das Üben zu Hause. 

Angehende Klinische Psychologen und Gesundheitspsychologen haben die Möglichkeit, den MBSR-Kurs als Selbsterfahrung nach den Richtlinien der ÖAP zu absolvieren (37 Einheiten). 

Psychologische Einzelberatung, Behandlung und Coaching

Gerne biete ich Achtsamkeitstraining auch im Einzelsetting an. Zudem biete ich psychologische Beratung und Behandlung sowie Coaching an. 

Schwerpunktthemen:
- Umgang mit schwierigen Gefühlen
- Stressbewältigung 
- Psychosomatische Beschwerden 
- Achtsamkeit und Entspannung
- Gesundheitsförderung
- Selbstfürsorge 

Blog-Artikel


Achtsamkeit - Ein Weg zu einem bewußten Leben mit Kindern 

Mag. Martina Jaffe


Wie Achtsamkeit unser Leben mit unseren Kindern bereichern kann und was das in unserem Alltag bedeutet.


Gefühle öffnen uns das Tor zu unseren Bedürfnissen und Herzenswünschen

Ein bewusster Umgang mit schwierigen Gefühlen

Mag. Martina Jaffe

Warum es sich lohnt,  sich seinen Gefühlen zuzuwenden.

Grenzen setzen im Einklang mit den eigenen Bedürfnissen und den Bedürfnissen der Kinder

Warum die Kenntnis und Anerkennung der eigenen Bedürfnisse hilft Grenzen zu setzen